食事をとっても「たんぱく質不足(栄養失調)」が起きてるってホント!?

あなたは足がむくみやすかったりしませんか?

実はそれもたんぱく質不足が原因になっていることもあります。
 (詳しくはLINE@で)

普段の食事でよほど意識していないとたんぱく質不足になっていることが多いようです。

体重kg×1.14=たんぱく質の一日必要摂取量g

ですが、経口摂取したものの1/6しか吸収できないというデータがあるので
上の式で出した量に×6した量の摂取が必要となります。

あなたは普段摂れているでしょうか?

そして
三大栄養素は覚えているでしょうか?

糖質・脂質・たんぱく質

これが三大栄養素です。

人間の体はこの3つしかエネルギーとして利用できないんです。

もしも、あなたの身体に
そんな大事なたんぱく質が不足してたら
脂質・糖質
のみで動いているのかも?

そしてさらに、
油ものがもたれちゃう
なんてかたは脂質も使えてない可能性がありますので
糖質オンリーのエネルギーで身体はいっぱいいっぱいになってるかも?

もしかしたら
毎日カフェインで無理やり体を動かしてるかもしれませんね。

疲労やだるさが取れない、
イライラしやすい、
寝つきが悪い、
夜間に目が覚める、、、、

などの症状にも関係してきます。

思い当ったあなたにはぜひとも読んで頂きたい内容です。

記事目次

・食べ順は野菜からなんてもう古い?
・体のむくみとたんぱく質
・たんぱく質不足のデッドスパイラル
・胃酸とたんぱく質
・とっておき!胃酸チェック法
・たんぱく質不足を血液データで読む方法
・たんぱく質、どれくらい摂ればいいの?
・オススメの摂り方
・おまけ


この内容をわかりやすく
たった2000文字程度にまとめてあります。

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