自分がどんな寝ぞうで寝てるか知っていますか！？
寝ぞうでどこが悪いか予測できますよ。
腰痛にしろ、肩こりにしろ、五十肩にしろ、
原因の一つに生活習慣があります。
直せるものと直せないもの
生活習慣って
今まで生きてきた中でできたクセのようなもの
なので、改善するのは一苦労です。
その中でも
直せるモノ
直せないモノ
の線引きがあります。
たとえば、
食習慣や入浴習慣などは
自分の意思のみで
変えれるので直せる分野です。
姿勢が悪い。
猫背。
こういったものは、意識するだけでは直らない。
だって、内臓や筋肉、骨格の不調部分をかばうために
体が勝手に補正してそうなっているから。
※本人の意思とは別におこなわれている
つまり、
自己意思のみで変えれないものってのが
厄介なものなんですよね。
そういったものの一つが
寝ぞう
寝てる時に、意識は働きませんからね。
「あ～、丸まって寝ちゃった！真っ直ぐになろう」
なんて急に目覚めるなんてないですよね。
目が覚めた時の寝ぞうを自己確認
もしくは
同居の方に聞いて自分の寝ぞうを知ってください。
寝ぞうごとの大まかな体の状態を
以下にまとめます。
あなたの寝相に該当するものがあるか
チェックしてみてください。
寝相CHECK
横向きでひざを曲げる
～腰が悪い
横向きで背中を丸める
～消化器の調子が悪い
ひざを抱える
～悩みがある
ひじを抱える
～呼吸器の調子が悪い
うつぶせ
～消化器の調子が悪い
うつぶせで片足のひざを曲げる
～ストレスがある
バンザイしている
～肩、首、目、手が疲れている
右手を上げている
～肝臓が疲れている
左手を上げている
～胃や膵臓が疲れている
さいごに
どうでしたか？
なにか当てはまりましたか？
該当したからといって
イコール病気という意味ではないですよ。
ただし、
内臓に負担がかかっていたり、
内臓が弱ってしまっていたり、
という状態が慢性化すると
内臓自体の歪みが起きて
全身に歪みや不調を作ります。
そんな歪み不調の状態がさらに慢性的になれば、
内臓自体の病変にもつながりますし、
重度の腰痛や各種症状にも進みます。
今のあなたの寝ぞう状態から、
不調部位を特定して知っておくことで
予防や改善は進めれますのでチェック結果を
意識してお過ごしくださいね。
