オスグッドは原因から治そう
スポーツ、特にシューズスポーツのプレーヤーに多く発症している印象があるオスグッド。
小中高生に被患者が多いので親も子供も含め一般的な認知も高いのではないかな。
正式にはオスグッドシュラッター病という名称なんだけど、どんな症状なのかというと。
太ももの前側にある大きな筋肉「大腿四頭筋」がオーバーユースによって伸びなくなってしまうことによって、付着している脛骨粗面を引き剥がしてしまうと言われてるんだ。
剥離骨折だね。
一般的には運動を休んで大腿四頭筋を休めて柔軟性を戻す。その上で負傷した脛骨粗面の治療をする。電気療法や超音波療法を施しながら湿布をしたり、テーピングやサポーターもするよね。
、、、これ、対症療法です。根本改善はしていないの。
脛骨粗面を剥がしたのは間違いなく大腿四頭筋です。ただ、大腿四頭筋が硬いからそこにアプローチっていうのは根本的な解決じゃない！
なんで「大腿四頭筋」に負担がかかり続ける状態になってしまったのか？
を考察して、検査してその原因を改善するのが根本改善です。
大腿四頭筋に負担のかかる身体のバランス状態を改善しないと、オスグッドの痛みが引いて運動を開始したらまた同じ症状に悩まされてしまいます。
だって、大腿四頭筋を酷使する身体の使い方しかできないんだもの。
オスグッドを起こしてしまう原因は？
オスグッドを改善するには、大腿四頭筋に負担がかかり続ける原因を解消すればいい。
その原因を探すにはあなたの身体に聴くしかないんだけど対面じゃないとできない。
その原因ってやつは、筋肉・関節・神経・皮膚・内臓・・・多岐にわたるから。
だから、接骨院sasukeneに来てもらって検査しながら原因を探すのが大前提になるのだけどこの記事では一般的に原因になりやすいものを１つ紹介します。
外反母趾
外反母趾って中高年に多いイメージだと思うんだけど。意外とシューズスポーツをしている小中高生には高頻度で見られる！
足に合わないシューズを使っていたり、そもそもシューズ頼りの動きをしていて足趾の使い方が下手になっていたり理由はたくさんあるんだけど。裸足で行う武道関連では外反母趾の子は少ないんじゃないかな。
あなたは外反母趾になっている？下図でチェックしてみて！
「私は15°だから軽度だし安心♪」とか思ったあなた！
注意して！外反角度が浅くても【捻れ】が起きてる可能性もあるから。
外反も捻れも母趾に付着している筋肉から他の筋肉への連動に大きく影響しちゃう。
筋肉って伸びる時に一緒に伸びる筋肉もあれば並行して縮む筋肉もあったり連動して動くんだ。
オスグッドに関わってる母趾にある重要な筋肉を紹介するね。
長母趾伸筋
母趾外転筋
外反母趾によって、この二つの筋肉に支障が出るんだ。
この二つの筋肉と「連動する筋肉」が大腿四頭筋にストレスを与えてしまうの。
膝を曲げるときだけじゃなくてね。寝ても起きてもじっとしててもそれは常に大腿四頭筋に緊張をストレスを負担をかけ続ける。
同じ練習とトレーニングをしてるのに、あの子は平気で私はオスグッド。という差って外反母趾のあるなしでも起きるんだ。
外反母趾が原因でオスグッドになっている場合は、外反母趾の施術も同時にしていかなきゃいけないんだけど。
それについても「なぜ、外反母趾になったのか」の原因を探さなきゃならないんだ。それについては直接、対面で検査しないと探せないんだけどね。
対策できること
今あなたがオスグッドで悩んでいて、かつ外反母趾もあるという状態ならば。
まずはご相談してほしい。改善に向けてのアドバイスはたくさんできるから。
それでも来院する時間すら取れないというのであれば対策はサポーターを薦めるよ。
テーピングをしたりエクササイズをしたりいろんな対策があるけど手っ取り早いのはサポーター。
オスグッド用のサポーターと外反母趾用のサポーターをセットで使おう。
特に外反母趾のサポーターは日常で常につけておくと、正しい指の位置で正しい筋肉を使って動けるようになるからね。
今まで正しく使えていなかった筋肉が疲れだすと思うけど、それは正しく使えてる証拠だと思ってね。
最後に
オスグッドって、そのネーミングの印象や起こる頻度の関係なのか軽視されがちな印象を受けます。
膝の下（脛骨粗面）が浮いてくるまで放っておいたら遅いですよ。もうそれ剥離骨折なんだから。
みんな剥離骨折って耳にすると重く受け取るんだけどね。
特に小学生で外反母趾になっている子も多く目にするこの頃。それを放置して中高生になった頃に大きな怪我につながらないように早めに相談してほしいと思います。
痛む時がある、痛みに波がある、違和感が続く、といった段階の時って症状と本気で向き合わない人が多いんだけどその段階で相談に来る方は改善が早いし重症化しづらいのが事実ですよ！
接骨院sasukeneでは小中高生限定でスポーツ整体を提供してます。お早めにご相談ください。